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四招补好三九,来年无病痛

发表日期:2018-06-28 11:51 | 来源 :广东快乐10分公式 | 点击数: 次 收听:

广东快乐10分公式 www.5j26.cn   1月8日起,将迎来“三九”节气。俗话说,“冷在三九”,全国大范畴地域降温。养生专家提醒,这一年中最冷的光阴,适宜进补!补好三九,来年无病痛!

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  怕冷:驱寒最好吃姜

  怕冷,是很多老年人独特的特点。由于人苍老之后,推陈出新减慢,很容易构成气血有余。所以,秋冬是老年人十分难得的治病机遇。

  一说到进补,有些人立即想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材,每到过年回家孝顺父母,都会买上这些补药,这是一个谬误的观点,最一般的食物,同时也是最好的药物,而且经常是越廉价的食物,疗效就越好。

  支招:喝姜茶,姜水泡脚

  俗话说:“冬有生姜,不怕风霜?!倍斐越?,正合适。由于姜味辛辣,能够在体内产生热气,祛除夏季的寒气,所以受冻的病人,就能够常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。

  吃姜要留意,一是夏季吃姜要去皮,二是不要在早晨吃姜。生姜“要热则去皮”,夏季吃姜为了驱寒,所以要把皮去掉。

  生姜红枣茶:将生姜洗净,切片;红枣洗净,去核;将生姜、红枣放入杯中,冲入开水,盖上锅盖焖10分钟,放凉后就能够饮用了。

  姜汁泡脚:在夏季,身材虚弱的老人容易手脚冰凉,更应该在睡前泡脚。而在洗脚水中退出姜汁,能更好地缓解手脚冰凉的症状。

  补肾:栗子稀饭

  夏季主闭藏,正是补肾的节令。肾在五脏中十分重要,是衰弱的基本,人的苍老,从基本上说是肾的虚弱。因而,夏季正是补肾、抗苍老、健体格的好机遇。

  然而,补肾不能乱吃补品。官方还有一个误区,以为补肾,就要吃和生殖无关的器官,如吃雄性植物肾、外生殖器能力补。这其实是有偏颇的,雄性植物的外生殖器和肾不能随意乱吃,而且很多蔬菜水果也有补肾的效用。特地要留意的是,夏季不适宜吃肾脏,非但不能进补,反倒无害。

  支招:多吃栗子

  尽管很多肉类有进补的效用,但从衰弱的角度讲,素食要比肉食更无利于衰弱。夏季补肾,能够多吃一些有补肾效用的素食,比方栗子。

  栗子味甘性温,有养胃健脾、补肾益气等效用,而且不像肉类那样清淡。在养生食疗中罕用来补肾。

  夏季吃栗子,不需求拘泥于做法,能够把糖炒栗子当作零食吃,能够把栗子和肉食搭配,做成栗子鸡一类的菜肴,也能够用栗子面替代主食吃,其中最有名的便是栗子面窝头了。

  假如常常吃栗子,更不便的是做成栗子粥。栗子粥也有突出的补肾效用。官方俗话说:“腰酸腿软缺肾气,栗子稀饭赛补剂?!苯胂募镜鼻?,饮食中的肉类增多,常常喝栗子粥调节,滋润脾胃,能够缓解肉食给脾胃带来的累赘。

  栗子粥:栗子10颗,粳米100克,白糖过量。栗子去壳和粳米同煮至黏稠,退出白糖调味即可。除了栗子外,核桃也是不错的补肾食品。核桃和栗子一样,可作为零食食用,或许碾碎退出粥中,制成核桃栗子粥。

  补气:逢九一只鸡

  夏季进补,离不开肉类。尽管总体来说,少吃肉对身材好,但老年人身材虚弱,光靠素食很难满足进补的需求,在夏季应该适当吃一些肉食。

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