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警惕!中年人三大不良生活习惯会加重老年身体衰弱

发表日期:2018-06-29 18:22 | 来源 :广东快乐10分公式 | 点击数: 次 收听:

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  据英国《每日邮报》6月28日报道,不爱运动、肥胖和吸烟是导致老年身体衰弱的三大原因,蛋白质摄入过高意味着炎症的风险增加。中年独居者身体衰弱的风险更高。专家强调,衰弱不应该被视为衰老不可避免的一部分。中年时保持健康的生活可以预防老年生活中的衰弱症状。

  英国一项研究发现,加重老年期身体衰弱的三个主要原因是不爱运动、肥胖和吸烟。研究还表明,炎症指标白细胞介素6和c反应蛋白(在机体受到感染或组织损伤时血浆中一些急剧上升的蛋白质)过高也容易导致人在老年的时候体重下降、肌肉无力且活动能力降低。当人们感到压力大或糖份摄入太多时,这些指标就会上升。英国心脏基金会(British Heart Foundation)的副医学主任杰里米•皮尔森(Jeremy Pearson)教授表示,身体衰弱不仅仅是以后的生活问题,也不应该被认为是衰老不可避免的一部分。研究表明,通过采取措施确保我们能健康地度过中年,就可以避免在晚年时身体变得虚弱。

  伦敦大学学院(University College London)的研究人员分析了6223位年龄在69岁以上的人,以确定他们在老年时出现身体衰弱的风险。参与者的行走速度、腕力、体重、疲惫度、和运动力等都被进行了评估。在20年前,科学家们曾对这些当时年龄在45岁到55岁的人做了详细的记录。

  结果进一步表明,在50多岁的肥胖人群中,有近8%的人老年时身体虚弱,而在健康体重的人群中,这一比例仅为2.7%。不爱运动的人日后身体衰弱的风险约为爱运动人的两倍。久坐不动的人中,有6.2%的人在晚年身体虚弱,而在经常运动的人中,这一比例则为2.5- 3.5%。对于那些步入中年却没有伴侣的人来说,这也是一个坏消息。与结婚或同居的人相比,独居的人在晚年的脆弱程度几乎是前者的两倍。约5.5%的离婚、单身或丧偶人士在退休后会变得虚弱,这使他们面临慢性疾病、残疾和死亡的风险更大。相比之下,非单身人士面临此类疾病的风险只有2.5%。

  研究报告的主要作者埃里克•布伦纳教授表示,这样的结果并不令人感到惊讶,因为我们知道,已婚或恋爱中的人身体和情绪都更加健康。他们不仅有社会的支持,还有彼此的鼓励和监督,情侣之间会监督不健康的行为,鼓励健康生活。

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