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顺产后私处松弛怎么办?变紧的方法有2种

发表日期:2019-02-25 14:30 | 来源 :广东快乐10分公式 | 点击数: 次 收听:

广东快乐10分公式 www.5j26.cn   顺产后私处松弛怎么办?可能刚生完孩子的女人还认为这个问题不要紧,可是等到松弛严重再想缩阴就需要花费更多的时间和精力了,所以今天小编给大家分享2种变紧的方法,希望对各位新妈妈有所帮助。

  曾经有媒体对3586位产后妈妈进行了调查,结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状,其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重,所以不管是出于对自身健康的考虑还是对性福的要求,缩阴都很有必要。

  第1种:避免过度节食减肥,注意调节饮食。

  理由:产褥期恢复盲目减肥,不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良,甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入,加重产后阴道干涩问题。

  建议:可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

  第2种:坚持缩阴运动练习,提升阴道收缩能力。

  理由:产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

  建议:如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。


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